他人から言われてでなく自分のためにやってみる

ほうびが与えられると、仕事に張り合いがあるということが一般に考えられ ますが、実際には報酬が与えられたり、外的な評価（点数をつけられること） によって評価されると、やる気をなくしてしまうことも知られてます。しか し、自分で、自分のためにほうびを用意することは、新しい意欲を与えやる気 を持続させるでしょう。でも自分が良いと思えるなら、適当なゴールを作って それに達したら、自分で自分をほめたりほうびを用意しても良いでしょう。 　自分がしようと思っていたことを、相手からするように言われると急にやり 自動集客ツール無料DRM4.0 　　　　　　　　　　　 たくなくなることもあるでしょう。むしろ、自分から積極的に行動できたときに 「やった」「成し遂げた」という感覚が生じやすいのです。「これは自分がや りたいことだ」という自分の中からわき上がるようなものを持ち、それを成し 遂げたとき効力感は高まります。何か難しいことをする必要はないのです。ま ず身の回りから出来ることはないですか。 ○部屋の掃除をする。○ガラスや床をみがいてみる。○洗濯をする。○本棚を 整理する。○机の中を片づけていらないものを捨ててみる。○花を飾ってみ る。○絵や好きな年句などをきれいに書いて飾ってみる。○タンスを片づけて いらないものを捨ててみる。○少し念入りに化粧をしてみる。○爪をみがく。 ○普段と違った服を着て出かけてみる。○いつもと違ったルートでわざと遠回 りして出かけてみる○あたりを見回して、花や動物や子供の姿をさがしてみ る。○カメラを持って出かけてみる。○自転車に乗る。○公園に行く。○ラジ オ体操をしてみる。○誰かを訪ねる。 　こんな何気ないことを今日選べたことがあなたの考えや感情に、今、不思議 な力を与えるものなのです。