歪んだ思考を書き換える

ゆがんだ考えを書き換える

毎目の生活の中で、自分が落ち込んで無力に感じたら、その時の考えを知る ようにしましょう。そして別の考え方をすることが出来ないかを考えます。合 理的な考えを自分にたいしてすることが難しければ、自分の友だちの誰かが同じように…