インナーチャイルドと森田療法の融合回復プログラム

📘ワークブック構成案：「インナーチャイルドと森田療法の融合回復プログラム」 1. はじめに 本ワークブックの目的 インナーチャイルドとは 森田療法の基本的な考え方 なぜこの２つを融合させるのか 2. ステップ式回復プログラム（全6～12章） 各ステップに以下を含める： 心理教育（知識パート） 自己探求ワーク（インナーチャイルド） 「あるがまま」を生きる実践（森田療法） 日記や観察記録 身体感覚・感情の受容ワーク 小さな行動変容へのステップ 3. 実践のためのヒント 「不安をなくそうとしない」という姿勢 過去の傷に寄り添いながら今に戻る方法 感情を動かす創作的ワーク（絵・詩など） 4. おわりに 継続的な実践のすすめ 回復の旅路を大切にするメッセージ 🇯🇵日本人に寄り添うための視点 1. 「恥の文化」への配慮 「罪」よりも「恥」を重視する日本文化では、自己開示や感情表現が抑制されやすい。 インナーチャイルドとの対話も、静かに寄り添うようなアプローチが合う。 2. 家族・世間体の影響 親との関係だけでなく「親戚」「学校」「地域」などの“集団”が与える影響を探るワーク。 「いい子でいなきゃ」に象徴される“優等生スクリプト”を見つめるプロセス。 3. 心身一如のアプローチ 森田療法にも通じるが、「体の感覚」を重視するワーク（例：呼吸、胃の緊張、姿勢観察など）。 感情よりも身体にアプローチすることで、日本人にはとっつきやすくなることがある。 4. 和の感性を活かすワーク 季節や自然（四季や月、風景）をテーマにインナーチャイルドとつながる。 短歌や詩、絵などで心を表現するワーク。 🌱プログラム構成案（全8章想定） インナーチャイルドとの出会い（はじめの一歩） 「いい子」だった私の声を聴く 恥ずかしさと寂しさに優しくふれる “わがまま”と“ほんとうの願い”の違い 家族との距離とつながりを見直す 体からのメッセージを感じてみよう 自然とともに感情を受け入れる これからも「わたし」とともに生きる