アダルトチルドレン

アダルトチルドレンの本来の意味は、
「アルコール依存症の親のもとで育ち、すでに成人した人々」を指す言葉です。

1970年代、アメリカの社会福祉援助などの現場で支援する人たちにより考え出されました。
その後、様々な変化があり、現在のアダルトチルドレンは「機能不全家族で育った人」という認識が広まっています。

アダルトチルドレンは分かりやすく言うと、子ども時代を子どもらしく過ごすことができないまま、大人になってしまった人たちのことです。

子どもの時代の家庭環境によりアダルトチルドレンになってしまいます。機能不完全家族のパターンとしては、支配・過干渉・過剰な期待・過保護・寄りかかり・条件つきの愛情・暴力暴言・無視・存在の否定などがあります。

全てに共通しているのが、親が子どもの人格を尊重しておらず、逆に子どもの心に侵入侵害することが挙げられます。そのことで様々な心の傷を負い、大人になった今様々な弊害を感じてしまっているのです。

アダルトチルドレン回復には、認知（思い込み）を変えることが必要です。
その過程に必要なのが、「自分の考えのゆがみや不自然さに気づくようにする」、「不自然な考え方をやめるようにする」、そしてこの「気づいたら、やめる」を継続していくことです。

まずは自分の考えや感情を全部、紙に書き出してみましょう。書いているうちに感情を吐き出すことにつながりすっきりし、自分を客観視できるようになり、自分のよくない行動に気づきやすくなり、やめられるようになっていきます。